BCAA: SERÁ MESMO NECESSÁRIA A SUPLEMENTAÇÃO? Os BCAAs estão entre os suplementos mais populares nas academias. Muita gente começa a treinar e já quer incluir esse composto na rotina, acreditando que ele vai acelerar os resultados, aumentar a recuperação muscular e até evitar o catabolismo. Mas será que você realmente precisa tomar BCAA?Neste artigo, vamos […]
SUPLEMENTOS TERMOGÊNICOS: FUNCIONAM MESMO? Os suplementos termogênicos estão entre os mais populares no mundo fitness, principalmente entre aqueles que buscam queima de gordura e definição muscular. Prometem aumentar o metabolismo, melhorar o foco nos treinos e acelerar o emagrecimento. Mas será que realmente funcionam ou são apenas mais um produto com apelo de marketing? Neste
MULTIVITAMÍNICOS PARA QUEM TREINA: QUANDO SÃO NECESSÁRIOS? Em meio a tantos suplementos disponíveis no mercado, os multivitamínicos ocupam um espaço de destaque por sua proposta ampla: fornecer uma combinação de vitaminas e minerais essenciais ao organismo. Mas será que quem treina realmente precisa de um multivitamínico? Ou seria possível obter todos os micronutrientes necessários apenas
CREATINA: MITO OU VERDADE, O QUE A CIENCIA DIZ EM 2025? A creatina é um dos suplementos mais populares e estudados do mundo fitness. Frequentemente associada ao ganho de força e massa muscular, ela também é alvo de muitos mitos. Em 2025, o que realmente sabemos sobre a creatina? Este artigo analisa o que a
