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APLICATIVOS DE EXERCÍCIOS: COMO ELES IMPACTAM SUA ROTINA DE TREINO? Com a rotina cada vez mais agitada e os compromissos acumulados, manter uma frequência consistente na academia pode ser um desafio. Nesse cenário, os aplicativos de exercícios físicos se tornaram grandes aliados de quem busca saúde, desempenho e praticidade. Em poucos cliques, é possível ter
LEG DAY PARA INICIANTES: ERROS COMUNS E COMO CORRIGI-LOS 1. Ignorar o Treino de Pernas ou Treinar com Pouca Frequência Um dos erros mais comuns entre iniciantes é simplesmente pular o treino de pernas ou treiná-las com pouca intensidade ou frequência. Isso cria um desequilíbrio evidente entre a parte superior e inferior do corpo que
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